I langt de fleste tilfælde er de første par minutters køreoplevelse næsten altid behagelige, men når du først skal sidde på en motorcykel i lang tid, er det en form for tortur. Heldigvis kan nogle metoder bruges til at løse denne udfordring. Her vil vi give specifikke metoder til at gøre længere cykling mere komfortabel.
1. Slap helt af i dine muskler og knogler
Før du cykler, skal du slappe af i hele din krops muskelvæv. Hvis du er udstyret med professionelt cykeludstyr, der sidder godt og kan justere omfanget af fysisk aktivitet, kan du stadig have disse på, når du strækker dig. Hvis du har taget idrætstimer på gymnasiet, vil du vide, hvordan du slapper af i din krop, og denne specifikke metode gælder også her. En stabil handlingstid på ca. 30 sekunder er tilstrækkelig.
Bevæg først dine ben og fødder: rør ved tæerne med begge hænder, åbn dine ben til bredden af dine skuldre, træk din torso sammen, vend hovedet mod jorden, og bøj derefter skiftevis i knæene for at slappe af de indvendige lårmuskler. Quadriceps femoris-musklen kan trænes ved at bøje knæet. Hovedet og nakken skal også være mere opmærksomme: Ved at dreje hovedet langs skuldrene kan du slappe af i ryggen ved at hæve armene og presse dem tilbage. Ovenstående afspændingsøvelser kan gøre dig mere fleksibel og bevare en stabil og god tilstand i løbet af de næste par timers cykling.
2. Suppler fugt
Inden du starter, skal du fortsætte med at drikke vand, indtil du ikke kan drikke det. Fyld derefter kedlen med vand, før du starter. Formålet med at gøre dette er at stabilisere din vandladningsfrekvens én gang i timen og sikre, at urinen er stabil og normal. Hvis din cykelfremgang kommer bagud, eller himlen bliver mørk, bør du drikke mere vand i sådanne situationer. Når du cykler, selvom du kun kører ad en lige vej, kræver det meget energi, så tilstrækkeligt med vand kan forhindre muskelømhed og gøre dit sind mere fleksibelt. Her henviser vi specifikt til vand frem for andre drikkevarer, der indeholder sukker og koffein.
3. Klæd dig passende på
Uanset vejrforholdene kan cykeludstyr give en mere behagelig oplevelse for alle. Vi kender alle dens funktion i regnfulde og kolde omgivelser, men selv i ekstremt varme omgivelser kan det rette cykeludstyr hjælpe kroppen med at køle ned selv sammenlignet med vindens effektivitet. Naturlig ventilation eller gitter som cykeludstyr kan styre og regulere luftstrømmen rundt i kroppen, hvilket giver en køligere oplevelse end blot at lade vinden tørre sveden væk. Alternativt kan du lægge et tørklæde i blød i vand, hvilket også kan virke kølende. Samtidig skal du også tage solcremeforanstaltninger på forhånd, og eventuel udsat hud bør belægges med solcreme med en højere solbeskyttelsesfaktor.
4. Spænd muskelvæv
Tætsiddende tøj kan give langvarig komfort og forbedre din atletiske præstation ved at øge lymfatisk aktivitet og blodgennemstrømning. Det har også effekten af at fiksere muskler for at forhindre muskelvibrationer og reducere muskelømhed. Et par simple sportsshorts kan give fantastiske effekter under længere tids cykling, og der findes nu tætsiddende udstyr på markedet, der passer til alle dele af kroppen. Tag dem på, de vil bringe fremragende resultater til alles cykling.
5. Justering af køretøjet
Enhver motorcykel, der opfylder standarderne, kan kun betragtes som udgangspunktet for ergonomi, hvilket næsten er det samme for både Honda Golden Wing og R1-sportsvognen. Du kan justere køretøjets tilstand på forhånd for at klare en lang tur. Styr, kobling, bremse, stødabsorbering osv. bør justeres til den bedst egnede position for dig. En udvidet pedal kan gøre din cykling mere behagelig. En passende forrude kan endda halvere din træthed under længerevarende cykling! (Det skal bemærkes, at en for stor forrude også kan påvirke motorcyklens håndtering og stabilitet.)
6. Undgå røde balder
Våde balder kan nemt give betændelsessymptomer, eller endnu værre.
7. Stabil håndvarme
De frosne fingre har mistet deres fleksibilitet, hvilket er meget farligt for dig at ride. Du kan putte nogle håndvarmere med kemiske ingredienser i handskerne, eller du kan også skære nogle bløde og varme materialer fra andet tøj for at lave handsker. Tilføjelse af et lag plastikpose til handsker under ekstremt vejr er også en god måde at forhindre vind- og vandskader på.
8. Bevæg dig mere rundt
Uanset hvor behageligt det er at cykle i dine øjne, vil det at sidde i bilen i længere tid helt sikkert få ryg og ben til at gøre ondt, så det er nødvendigt at stå af bilen og bevæge dig mere rundt. Husk at være opmærksom på sikkerheden og ikke ophold på strækninger, hvor der er stor farerisiko. Men når det er besværligt at køre på lang afstand, kan du sidde på bagsædet af en motorcykel, sætte fødderne på kofangeren eller blot stå op, hvilket har en god effekt. Stående cykling kan hjælpe dig med at slappe af benmusklerne og levere blod til din ryg, fødder og ben. Men tiden til at stå og cykle bør ikke være for lang, da det kraftige vindtryk vil gøre dig endnu mere udmattet.
9. Rettidig hvile og udbedring
Nogle gange er det okay at stoppe op og holde en pause. Når omgivelserne er kolde, tag en lur på et varmt sted og omvendt. Drik noget vand for at genopbygge din energi, aflede din opmærksomhed fra at cykle og slappe af. Et øjebliks mental afslapning kan hjælpe dig til at ride til din destination med al din magt.
